Alcoholism symptoms01
Procurându-se în mod legal, alcoolul este una dintre substanţele cele mai uşor accesibile şi abuzate în rândul tinerilor.
 
Deşi este frecvent utilizat la întâlnirile sociale şi este disponibil în orice loc, este important să identificăm momentul în care folosirea ocazională devine dependenţă. Alcoolismul adesea se ascunde chiar sub ochii noştri. Recunoaşterea semnelor şi simptomelor alcoolismului este esenţială în abordarea nevoilor unei persoane dragi care suferă de această boală. Cu cât o persoană abuzează mai mult de alcool, cu atât devin mai grave consecinţele.
 
Alcoolismul determină indivizii să-şi neglijeze responsabilităţile. Alcoolicii pot neglija munca, şcoala, hobby-urile şi alte domenii de interes în favoarea consumului de alcool. Sau ar putea să lipsească de la muncă sau de la alte angajamente din cauza beţiei sau a mahmurelii. Ei chiar pot alege să se izoleze de momentele sociale în încercarea de a evita ca cineva să observe obiceiurile lor alcoolice. Pe lângă faptul că îşi neglijează responsabilităţile, ei încep să-şi ignore igiena personală.

Alcoholism symptoms02
 
Depresia este un simptom al alcoolismului. Alcoolul este un deprimant şi în timp ce mulţi îl pot folosi pentru a se simţi bine sau ca metodă de relaxare şi ameliorare a disconfortului social, alcoolul poate, de asemenea transforma rapid un om din fericit în trist sau în supărat, într-o perioadă scurtă de timp. Cei care abuzează de alcool sunt adesea trişti, obosiţi, plini de anxietate şi, în unele cazuri, suicidali.
 
Alcoolismul este adesea însoţit de minciună. Problemele legate de alcool cauzează adesea probleme în alte domenii ale vieţii, ceea ce îi determină pe mulţi să mintă despre consum, despre activităţile lor şi despre locurile în care se află. Povestirile lor sunt adesea inventate sau minimizate pentru a îi împiedica pe cei dragi să identifice existenţei unei probleme cu alcoolul.
 
Consumul exagerat de alcool duce la un comportament periculos. Deoarece consumul de alcool are prioritate în faţa altor responsabilităţi, alcoolismul poate determina persoanele să se pună în situaţii periculoase, cum ar fi conducerea sub influenţă sau angajarea în altercaţii fizice. Slaba judecată creşte odată cu gradul de consum al alcoolului.
 
Persoanele cu o toleranţă ridicată la alcool pot ajunge la dependenţă. Adesea cei care se luptă cu alcoolismul au o toleranţă mai mare decât majoritatea oamenilor. În timp, aceştia trebuie să consume mai mult alcool pentru a obţine aceleaşi efecte.
Alcoholism symptoms03
 
O persoană care este dependentă şi în consum de alcool nu poate sta pentru perioade lungi de timp fără alcool înainte de a se confrunta cu simptome de sevraj. Acestea pot prezenta greaţă, anxietate şi/sau agitaţie. Acestea pot evita situaţiile şi locurile unde băutura nu este acceptabilă din punct de vedere social datorită simptomelor de sevraj.
 
Ascunderea alcoolului este adesea un semn al alcoolismului. Ascunderea alcoolului de prieteni şi de familie este o problemă comună pentru alcoolic. S-ar putea să simtă ruşine sau este posibil să poată recunoaşte că acest comportament este greşit, dar nu poate sau nu doreşte să-l schimbe.
 
Alcoolul este metoda de relaxare preferată. Utilizarea alcoolului ca mijloc de a face faţă stresului poate fi un indicator al unei dependenţe în curs de apariţie. Mulţi consumă alcool ca metodă de auto-medicaţie în tratarea unei zile stresante. Dacă cineva ajunge în mod obişnuit cu o sticlă de alcool pentru a face faţă dificultăţilor şi/sau conflictelor, este un semnal de alarmă.
 
O persoană care este dependentă de alcool va continua să consume chiar dacă ştie că îi provoacă probleme. Chiar şi în faţa relaţiilor deteriorate, a problemelor de sănătate, a depresiei şi a altor consecinţe negative asociate consumului excesiv de alcool, indivizii care se luptă cu dependenţa vor continua să bea.
 
Indiferent dacă un individ se află în stadiile iniţiale ale abuzului de alcool sau se luptă cu un alcoolism sever, este important să identificăm şi să tratăm dependenţa acestuia. Simptomele alcoolismului pot fi dificil de identificat, dar este important să intervenim imediat pentru a oferi cel mai eficient tratament.
 

stop fontcandy
Am spus stop de atâtea ori. Eram sigură că pot controla... doar era vorba despre mine şi despre băutul meu. Cine ştie mai bine ca mine, ce pot eu şi ce nu pot? Beam uneori puţin, uneori mai mult, recunoşteam asta - că exageram - dar ştiam că dacă nu vreau să mai beau nu o să mai beau. Şi Doamne cât de mult voiam!
 
Dacă beai o bere în faţa mea, imediat îmi doream şi eu una, şi dacă nu beai tu, eu tot îmi doream una. Apoi alta, şi încă una... şi tot aşa, mă şi miram cum pot să beau atât de mult, unde intră atâtea cantităţi de lichid?( nici nu mai zic de alcool...) Dar uite că puteam... şi mă simţeam într-o măsură, superioară - eu pot să beau atât şi nu păţesc nimic - am să descopăr mai târziu cuvintele magice "nu încă". Mulţi ani am funcţionat aşa, puteam şi beam - fie că era o petrecere, fie că eram supărată, nervoasă - un pahar întotdeauna mă făcea să mă simt bine.
 
Apoi deodată nu a mai mers, metoda mea "de amorţire" nu îşi mai făcea efectul. Beam şi mai mult şi nu reuşeam nici măcar să mă ameţesc, nu reuşeam să uit - tot ce reuşeam era să mă simt din ce în ce mai rău - capul îmi vâjâia, transpiram abundent, mâinile îmi tremurau şi panica mă domina. Corpul nu mai voia, nu mă mai lăsa să beau. Dar nici eu nu mă lăsam - doar era vorba de mine - eu pot să beau şi punct.
 
Spitalul şi medicul psihiatru mi-au năruit, însă, orice crez al meu - eram bolnavă, eram alcoolică - şi nu mai puteam să beau... nici măcar un pahar. Căzuse cerul pe mine, deznădejdea şi furia puseseră stăpânire pe mine.
 
Eram dezarmantă, furioasă pe mine, pe lume, pe Dumnezeu - de ce tocmai eu? Nu făcusem rău nimănui, niciodată - cel puţin nu voit. Nu era just! Cu astfel de gânduri adormeam în camera rece a spitalului. Eram pur şi simplu distrusă în momentul în care am cunoscut primul grup de suport, la care, culmea, am întâlnit oameni asemenea mie - nu eram singura. Povesteau... şi parcă povesteau de mine!
 
Mult timp a trecut până am acceptat neputinţa mea în faţa alcoolului... boala mea - alcoolismul. Au trecut mulţi ani de când am păşit pentru prima data într-un centru de recuperare şi viaţa mea s-a schimbat total.
 
Acum mă cunosc şi ştiu că pot trăi - mă pot bucura, pot plânge - fără alcool. Acum nu mai caut soluţii false - de amorţire - acum reuşesc, cu mintea limpede şi cu puterea dată de Dumnezeu - să trec peste o zi, bună, rea şi să spun "Azi nu am consumat alcool"... şi o linişte şi o bucurie interioară mă cuprinde. E o nouă viaţă, şi e una mult mai bună decât am crezut că pot avea.
 
Există o soluţie - asta am învăţat, cel mai de preţ!

stop heart

 definition of alcoholism 2

Această definiţie cuprinzătoare a Alcoolismului a fost publicată de către Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane în 1992. Aceasta a fost preparată de către Comitetul reunit pentru Studierea Definiţiei şi Criteriilor de Diagnostic al Alcoolismului al Consiliului Naţional pentru Alcoolism şi Dependenţă de Droguri şi al Societăţii Americane pentru Medicina Dependenţei.
 
Aceasta a fost aprobată de către Consiliul Director al Consiliului Naţional pentru Alcoolism şi Dependenţă de Droguri (3 februarie 1990) şi de către Societatea Americană pentru Medicina Dependenţei ( 25 februarie 1990).
 
 
Definiţia Medicală a Alcoolismului - publicată de Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane
 
"Alcoolismul este o boală primară, cronică, influenţată de factori genetici, psiho-sociali şi de mediu, atât ca dezvoltare, cât şi ca manifestare. Boala este, de multe ori, progresivă şi fatală. Are manifestări fie continue, fie periodice, care constau în pierderea controlului asupra băutului, preocuparea cu drogul alcoolului, consumul de alcool în ciuda consecinţelor negative şi distorsiuni ale gândirii, în special negarea."
 
Boală primară se referă la faptul că aceasta este o boală care apare pe lângă alte stări fiziopatologice asociate acesteia, însă separate de aceasta.
 
Cuvântul primară ne indică faptul că alcoolismul, ca şi dependenţă, nu este un simptom al unei alte boli care stau la baza sa.
 
Cuvântul boală indică o incapacitate involuntară. Este reprezentativă pentru manifestările anormale ale unui grup de persoane. Aceste manifestări sunt asociate cu un set comun de caracteristici prin care aceşti indivizi diferă de normă, şi care le aduc un dezavantaj.
 
De multe ori, progresivă şi fatală se referă la faptul că boala este persistentă după perioade lungi de timp, dar şi la faptul că schimbările fiziologice, emoţionale şi sociale sunt, de cele mai multe ori, cumulative şi progresează odată cu boala. Alcoolismul poate duce la moarte prematură prin intermediul supradozei, a complicaţiilor medicale ale creierului, ale ficatului, ale inimii şi ale multor alte organe; şi prin contribuţia la suicid, omucideri, accidente de circulaţie şi la alte evenimente traumatice.
 
Pierderea controlului înseamnă incapacitatea de a limita consumul de alcool cu orice ocazie sau de a limita în mod consistent, în oricare dintre ocaziile în care alcoolicul bea, cantitatea de alcool consumată şi/sau consecinţele comportamentale ale consumului.
 
Consecinţele negative sunt problemele provocate de alcool sau degradări ale sănătăţii, cum ar fi: sănătate fizică( sevrajul etilic, boli ale ficatului, gastrită, anemie, boli neurologice); probleme de funcţionare psihologică (cum ar fi degradări ale percepţiei, schimbări bruşte de temperament şi de comportament); funcţionare interpersonală ( probleme în relaţie şi abuzuri ale copiilor, degradări ale relaţiilor sociale); funcţionare ocupaţională (probleme la muncă sau în învăţământ); şi probleme legale, financiare sau spirituale.
 
Negarea este folosită nu numai într-un mod psihanalitic al unui mecanism de apărare, prin negarea semnificaţiei evenimentelor, ci într-un sens mai larg incluzând o varietate de manevre psihologice concepute pentru a reduce recunoaşterea faptului că folosirea alcoolului este cauza problemelor individului, şi nu soluţia acestor probleme. Negarea devine o parte integrală a bolii şi un obstacol major în calea recuperării.

Articol preluat de pe https://step12.com/
 
definition of alcoholism 1

18 ianuarie poza e"Rămâi cu picioarele pe pamânt", îmi tot spunea sponsorul meu. Mi-a fost destul de greu să înteleg acest lucru, dar am acceptat, într-un final, într-un centru de recuperare că abstinenţa mea este şi trebuie să rămână pe primul loc. 
 
 
Înainte de recuperare aveam o abilitate extraordinară de a îmi reveni după o noapte de beţie- sau chiar după un weekend - de desfrânare. Chiar dacă într-o zi puteam să jur că acest comportament nu se va mai repeta, şi făceam diverse promisiuni că nu o să mai beau aşa de mult vreodată, sau că nu mai fac acel lucru niciodată, inevitabil uitam de durere şi suferinţă şi făceam totul de la început. Faptul că aveam capacitatea de a mă recupera era bine, dar faptul că uitam consecinţele negative  şi că nu eram capabil să îmi controlez băutul sau alte abuzuri mi-au făcut viaţa să devină necontrolabilă. În cele din urmă m-am predat.
 
Când am intrat în program şi am devenit abstinent, ciclul familiar s-a repetat. După 30 de zile am început să mă simt bine fizic şi am uitat de incapacitatea mea de a-mi controla băutul. Curând m-am gândit că deşi au fost câteva scăpări în ultima perioadă, acestea au fost izolate şi, cu siguranţă, acum că am căpătat ceva experienţă şi ştiu mai multe despre alcoolism, pot să fiu mai atent şi probabil pot să-mi controlez şi să-mi savurez băutura din nou. Sponsorul meu mi-a sugerat să lucrez la Pasul Unu mai mult prin a-mi ţine un inventar complet, apoi să fac repede Paşii Doi şi Trei. În primul rând mi-a recomandat să nu beau astăzi, fiecare zi la timpul ei.
 
Doamne ce mă bucur că n-am făcut-o. Ce am descoperit este că cu cât rămân mai mult timp abstinent, cu atât îmi dau seama mai mult în ce situaţie groaznică eram. Am descoperit şi că alcoolismul este singura boală care îmi zice mereu că nu sufăr de ea şi în fiecare noapte când dorm stă ascunsă şi face flotări şi devine mai puternică, aşteptând ca eu să mă culc pe o ureche. Mă trec fiorii când aud despre oameni căzând după abstinenţă îndelungată. Ca să evit această soartă teribilă, am fost învăţat să fac în continuare lucrurile care mi-au făcut viaţa mai bună - să vin la întâlniri,să îi ajut pe alţii, etc. -şi nu lucrurile la care am devenit bun, dar îmi făceau rău. Dacă fac asta, pot să rămân cu picioarele pe pământ, şi asta este un lucru bun deoarece nu vreau să uit prin ce am trecut.
 
just say no 
 
 

drunk santa
 
Nu există nici un dubiu: Crăciunul şi beţiile merg mână în mână.
 
Uneori, un pahar de şampanie poate fi o descărcare mult-aşteptată după o lună extenuantă. Însă ce se întâmplă când ai o dependenţă de alcool sau când ai o relaţie nefastă cu alcoolul tot anul?
 
La urma urmei, este foarte dificil să eviţi alcoolul în timpul unei luni în care interdicţia alcoolului din timpul săptămânii este dată uitării. Mai vine şi afurisita de petrecere de Crăciun când nu vei dori să fii oaia neagră care nu bea, însă băutura pur şi simplu nu este o opţiune. Am vorbit cu Ben, de 40 şi ceva de ani (care este abstinent de 7 ani) despre cum se descurcă în această perioadă. (Vă rugăm să ţineţi minte că alcoolicii au fiecare o relaţie diferită cu alcoolul, aşa că această singură experienţă nu poate fi extinsă şi la alţii.)
 
 
Cum este Crăciunul ca abstinent
 
Înainte de recuperare, Crăciunul nu era cu nimic special, iar eu începeam să beau devreme. Aspectul alcoolic al Crăciunului este un aspect pe care poţi să te axezi, cu uşurinţă, prea mult.
 
Iar Crăciunul nu este numai despre băutură.
 
Însă, primul meu Crăciun în abstinenţă a fost o experienţă magnifică, şi am avut atât de multe momente care m-au făcut fericit, cum ar fi schimburile de cadouri. Eram capabil să mă bucur de toate momentele cu familia, lucru pe care nu putusem să-l fac înainte deoarece eram atât de dominat de alcool încât nu mai eram în stare de nimic.
 
Cel mai greu lucru este să mă simt lăsat pe dinafară, însă trebuie să-mi reamintesc că felul în care consum alcool este diferit de cel al altor oameni.
 
De exemplu, dacă soţia mea iese în oraş la un restaurant, poate să bea câteva pahare de vin şi să se ameţească puţin. Dar, chiar dacă la fel începe şi consumul meu, acesta ajunge la un stadiu la care nu vreau să ajung. Ajung în punctul în care mi se face ruşine cu mine însumi, pentru că am făcut un lucru care mi-aş fi dorit să nu-l fi făcut. Cu siguranţă aş ajunge să mă comport într-un mod în care nu vreau să mă comport.
 
Băutul meu nu este unul de genul "hai să ne relaxăm la un pahar" - este ceva de genul "hai să ne băgăm sub masă."
 
 
Semnale că puteţi avea o problemă cu alcoolul conform Doctorului Ian Drever:
  • Excludeţi alte activităţi în favoarea consumului de alcool
  • Consumaţi alcool pentru mai mult de o zi
  • Consumaţi alcool pe ascuns
  • Ascundeţi sticlele goale de alcool
  • Minimalizaţi consumul dumneavoastră de alcool în faţa altor oameni
Oamenilor nu le pasă dacă consumaţi alcool sau nu
 
Când te afli în situaţii cum ar fi cu băutura la birou sau la petrecerea de Crăciun la muncă şi eşti îngrijorat că oamenii te vor considera ciudat pentru că nu bei, realitatea este că aceştia sunt mult mai concentraţi pe a se distra ei înşişi.
 
Pur şi simplu nu le pasă dacă consumi alcool, sau nu.
 
Înainte, aveam obiceiul să stau până la finalul finalurilor, şi chiar mai mult. Acum, ştiu când să plec.
 
Poate fi chiar distractiv să stai la taclale cu oamenii în anticiparea unui eveniment social. Înainte, aveam tendinţa să mă gândesc numai la lucrurile negative care se întâmplau în aceste seri, aşa că este o uşurare să pot să tratez o astfel de noapte cu aşteptări pozitive.
 
Trebuie doar să ţin minte că experienţa mea cu băutura este total diferită de a celorlalţi.
 
Nu sunt tentat de alcool pentru că sunt realist în legătură cu ce înseamnă alcoolul pentru mine. Ştiu, alcoolic fiind, că nu pot consuma alcool cu inima uşoară. Ştiu că nu am tendinţa de a mă opri doar la o halbă de bere - am tendinţa de a bea până intru sub masă şi doar în acest mod am putut să beau toată viaţa.
 
Dacă stau prea mult timp în preajma băuturii, o să mă îmbăt.

empty bottles
 
 
Sfaturile lui Ben despre cum să abordaţi o petrecere de Crăciun:
  •  Pregătiţi-vă din timp. Fiţi cu maşina proprie astfel încât să nu depindeţi de cineva care este posibil să dorească să rămână până mai târziu. Acest lucru vă va permite să vă retrageţi din orice situaţie din care simţiţi nevoia.
  • Fiţi cu telefonul la voi, astfel încât să puteţi lua legătura cu alcoolici în recuperare, dacă vă simţiţi tentat de alcool.
  • Dacă sunteţi la muncă, şi simţiţi că se pune o presiune prea mare pe dumneavoastră, luaţi-vă câteva minute pentru a suna un alcoolic abstinent.
  • Fiţi în permanentă legătură cu alţi dependenţi în recuperare pe toată perioada Crăciunului.
  • Dacă vă faceţi probleme că oamenii ar putea pune întrebări, beţi un pahar mic de apă tonică, întrucât acesta arată ca un pahar de gin tonic
 Grupurile de susţinere în perioada Crăciunului
  
Totul este pentru a avea instrumentele necesare la dispoziţie. Merg la întâlnirile Alcoolicilor Anonimi, iar oamenii pot crede că acestea ar trebui să se suspende pe perioada Crăciunului, dar nu este aşa.
 
Recuperarea, şi tot ce implică aceasta, nu se opreşte.
 
Pentru cei care se chinuie cu adicţia, întâlnirile de susţinere sunt susţinute mereu în timpul Crăciunului deoarece este perioada în care oamenii simt că este cel mai greu să îşi păstreze abstinenţa. Iar eu am un număr de întâlniri la care pot să merg de ziua Crăciunului dacă doresc să fiu aproape de oameni abstinenţi.
 
  
Călătoria mea
 
Sunt în recuperare de şapte ani. În anii adolescenţei, nu aveam de unde să-mi procur alcool. La Universitate, eram prieten cu mulţi oameni care munceau foarte mult, petreceau mult şi, odată ce începeam să consumăm alcool, totul scăpa repede de sub control.
 
La începutul anilor 20, am început să fumez marijuana şi, cum mi-a plăcut, s-a transformat în obişnuinţă zilnică. Mă oprisem din băut, pentru un timp, şi, fumând în fiecare zi, am flirtat cu drogurile grele când aveam 20 şi ceva de ani.
 
Însă, de mine s-a prins alcoolul şi, fără să-mi dau seama, am ajuns să consum alcool pentru a-mi schimba starea de spirit. Unii oameni beau puţin pentru a se simţi descătuşaţi, dar pentru mine era cu totul altceva. Îl foloseam pentru a-mi controla emoţiile.
 
În acel moment, beam o bere la fiecare joint şi, chiar dacă mă simţeam foarte bine când terminam de fumat, băutul mi-a scăpat de sub control. Practic, am înlocuit dependenţa de iarbă cu cea de alcool.
 
În fond, problema era că nu eram mulţumit de viaţa mea şi nu reuşeam să fac faţă acestui lucru foarte bine.
 
Să beau zilnic a devenit un lucru distructiv. Am avut probleme de depresie când aveam 20 de ani şi în timpul adolescenţei. Nu credeam că acest lucru este o problemă şi, după câţiva ani, am ajuns să beau zilnic până la leşin.
 
Privit din exterior, părea că am foarte mare succes. Eram mereu angajat, aveam credit la bancă şi eram într-o relaţie în tot acest timp. Dar capacitatea mea de a face faţă vieţii se şubrezea în continuu, aşa că, după un timp, mi-am folosit asigurarea medicală pentru a apela la un psihiatru care m-a internat pentru două săptămâni la o clinică pentru anxietate şi depresie, apoi m-a adus la un program pentru recuperare din alcoolism şi m-a ajutat să-mi tratez problemele de sănătate mintală.
 
Nu a fost un singur eveniment care a declanşat consumul meu excesiv. Proveneam dintr-o familie foarte frumoasă fără nici un istoric de abuz în viaţa mea. Nu exista nici un motiv să spuneţi "păi de asta bea el".
 
Consumam alcool pentru că sunt alcoolic.
 

drunk woman
 
Dr. Ian Drever spune că alcoolul este "incapacitant şi distructiv" atât pentru cel care-l consumă, cât şi pentru cei din jurul său, aşa că apelarea la tratament este vitală.
 
Acesta recomandă să fiţi în contact cu centrele de tratament dinaintea Crăciunului pentru a preveni orice potenţială problemă şi pentru a pune la punct strategii prin care să treceţi de perioada Crăciunului în mod senin.
 
Dacă sunteţi îngrijoraţi din cauza relaţiei dumneavoastră cu alcoolul, contactaţi Alcoolici Anonimi.
 
 
Cele mai importante sfaturi pentru cum puteţi depăşi perioada sărbătorilor conform cărţii "Drink Wise, Age Well"
 
  • Evitaţi petrecerile unde se serveşte băutură:
    Dacă sunteţi într-o etapă timpurie a abstinenţei dumneavoastră, poate fi indicată evitarea petrecerilor unde alcoolul este la ordinea zilei.

    În acest moment al anului, poate fi mai dificil să refuzaţi alcoolul când toţi ceilalţi sunt într-un spirit festiv. Poate fi şi mai dificil acum să fiţi în preajma oamenilor beţi acum întrucât acest lucru poate readuce la suprafaţă o serie de memorii sau de sentimente dificile.

  • Înconjuraţi-vă un cerc de prieteni care vă susţin:
    Poate doriţi să vă împărtăşiţi povestea recuperării dumneavoastră sau poate nu deoarece, din păcate, este încă un mare stigmat pe cere-l suferă băutorii problemă.

    Însă, pe cât posibil, ar trebui să ştiţi care sunt prietenii apropiaţi şi membrii familiei care vă vor susţine. Aceştia sunt cei care vor fi acolo pentru dumneavoastră, dacă veţi avea nevoie, pentru o plimbare sau pentru o cafea.

  • Nu uitaţi să vă complimentaţi:
    Aţi făcut un pas foarte curajos când v-aţi oprit din consumul de alcool şi, mai mult ca sigur, veţi culege multele roade (îmbunătăţirea somnului şi a stării psihice, nivelul crescut de energie, etc.), aşa că nu uitaţi să vă încurajaţi, pentru că meritaţi.

  • Redescoperiţi-vă sau găsiţi un nou hobby:
    Acesta vă va umple timpul liber, vă va da o nouă structură vieţii şi vă va ajuta să întâlniţi noi oameni din afara celor cu care consumaţi alcool.

    Sunt atât de multe activităţi pe care le puteţi face care nu implică consumul de alcool, în special în perioada Crăciunului - cinema, colinde, târguri de Crăciun.

  • Consumaţi băuturi non-alcoolice:
    Băuturile fără alcool sau cu foarte puţin alcool sunt din ce în ce mai populare datorită creşterii cererii.

    Este un lucru lent, dare are loc o schimbare a relaţiei noastre cu alcoolul, în special datorită grupurilor care promovează aceste schimbări, cum ar fi grupul "Un an fără bere" şi "Clubul soda", mulţi oameni dorindu-şi astfel să socializeze fără consumul exagerat de alcool.
  • Apelaţi la sprijin în mediul digital:
    Există multe comunităţi online pentru oameni ca tine, care încearcă să rămână abstinenţi şi oferă sprijin pentru a rămâne pe calea recuperării, sfaturi şi ajutor reciproc.